#circuitosescbv – Como inserir a corrida no dia a dia

Não é simples deixar o sedentarismo de lado e incluir na rotina a atividade física, com frequência e consistência. Antes de tudo, segundo o profissional de Educação Física Marcelo Moraes, coordenador de esporte e lazer do Sesc, é imprescindível dar ao exercício a importância que se atribui ao trabalho.

Primeiro, é necessário escolher uma atividade de que se goste. “Não adianta optar por um esporte ou uma atividade física que não seja do seu agrado e depois culpar-se por não fazê-la com regularidade. Tem pessoas, por exemplo, que não gostam de nadar. Então não se inscreve em natação. Há muitas opções: pilates, jump, dança, ritmos, circuitos funcionais. Experimente, veja se sente bem. Escolha uma e a siga em frente”, recomenda.

“Se você trabalha ou estuda relativamente perto de sua casa, experimente ir a pé, ao menos por alguns dias da semana. No horário do almoço, escolha um restaurante mais distante, para andar mais. Desça do ônibus um ou dois pontos antes, opte pela escada e deixe o elevador ou a escada rolante de lado. Seguindo ao menos parte dessas instruções, em uma semana, seu volume de atividade física será bem maior”.

É aos poucos e com disciplina que se insere a atividade física no dia a dia, mas ter um objetivo ajuda muito. Comece a treinar, inscreva-se na etapa do Circuito Sesc de Corridas e aproveite uma vida mais feliz e saudável.

Inscrições – devem ser feitas de segunda a sexta-feira, presencialmente, em uma das Centrais de Relacionamento com o Cliente: Academia Sesc: Av. Venezuela, Nº 143, Mecejana. – das 5h às 22h; e Sede Administrativa: Rua Araújo Filho, Nº 947, Centro. – das 8h às 13h e das 14h às 19h, até o dia 27 de março. Para trabalhadores do comércio e seus dependentes a inscrição tem o custo de R$20; empresário do comércio/conveniado R$25; público em geral R$30. Para Sênior (igual ou superior a 60 anos) e pessoas com deficiência terão direito ao valor de trabalhador do comércio: R$ 20,00. Na corridinha kids, todas as categorias pagam R$20,00.

Kit Atleta Adulto – compõe os seguintes itens: (1) Sacochila; (1) camiseta; (1) squeeze; número de peito; (1) viseira e (1) chip descartável.

Kit Atleta Kids – compõe os seguintes itens: (1) Sacochila; (1) camiseta; (1) squeeze; número de peito; e (1) viseira.

Entrega dos Kits – acontecerá de 24 a 26 de março das 9h às 20h e no dia 27 de março das 8h às 11h, na sala multifuncional da Academia Sesc Mecejana.

Premiação – Todos os concluintes da prova receberão medalha. Sendo que os três primeiros lugares no masculino e feminino, na Categoria trabalhador do comércio seus dependentes e empresários do comércio, conveniado/público em geral/comunidade e sênior, receberão troféu. As posições serão definidas por ordem de chegada. Não haverá premiação em dinheiro.

Regulamento – O regulamento da corrida está publicado em: www.sescrr.com.br. Mais informações pelos telefones: 3624-9858 ou 3212-2800.

Saiba Mais – Este ano, para auxiliar a programação, o Sesc lançou um hotsite onde os atletas poderão encontrar informações sobre as provas. Além de ampliar o acesso à pratica da modalidade, o Circuito de Corridas tem como objetivo promover a integração de famílias e amigos, criando um ambiente saudável de convivência, com ações de lazer e entretenimento. As distâncias variadas atraem corredores iniciantes e aqueles que já têm o hábito de correr. Mais informações em http://www.sesc.com.br/portal/site/sesccorridas/.